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Quelle: BFV

1 gegen 1 mit Anschlussaktion

1-gegen-1-Situationen haben im Fußball nach wie vor eine große Bedeutung. Sie müssen allerdings stets mit einer effizienten Anschlussaktion kombiniert werden. In der aktuellen Trainingseinheit wird daher das 1 gegen 1 im Rahmen kleiner Spielformen betont. Im Aufwärmen bieten sich dafür bereits kleine Wettkämpfe an, um die Spieler*innen von Beginn an einem gewissen Stress auszusetzen. Im Hauptteil wird ein erfolgreiches 1 gegen 1 mit einer Überzahl belohnt und so die Abschlussaktion vereinfacht. Die abschließende Spielform stellt das geduldige Überzahlspiel der Gleichzahl gegenüber und zeigt so auf, wann und wo Dribblings und 1-gegen-1-Situationen sinnvoll und angebracht sind. Der Aufbau bleibt dabei praktischerweise von Anfang bis Ende des Trainings unverändert.

  • Aufwärmen 1

    Felderwechsel

    Organisation

    • Aneinandergrenzend drei 10 x 15 Meter große Felder markieren
    • 3 Teams zu je 4 Spielern bilden
    • Jedes Team einem Feld zuweisen
    • Jeder Spieler in Feld A sowie einer in Feld B haben je 1 Ball

    Ablauf

    • Feld A: Die Spieler dribbeln frei umher und bauen möglichst viele Finten und Richtungswechsel in ihr Dribbling ein.
    • Feld B: Die Spieler passen sich in den eigenen Reihen zu.
    • Feld C: Die Spieler laufen durch das Feld und führen frei wählbare Übungen des Lauf-ABCs aus (z.B. Skippings, Anfersen usw.).
    • Auf ein Trainerkommando wechseln alle Teams ein Feld weiter (A zu B, B zu C und C zu A).
    • Dabei die Bälle jeweils in den Feldern liegen lassen.

    Variationen

    • Der Trainer gibt konkrete Dribbel- bzw. Laufaufgaben vor.
    • Die Richtung beim Felderwechsel ändern.

    Tipps und Korrekturen

    • Darauf achten, dass die Spieler in Feld B stets in Bewegung sind und sich nicht nur aus dem Stand zuspielen.
    • Die zeitlichen Abstände zwischen den Felderwechseln variieren, um die Konzentration der Spieler hoch zu halten.
  • Aufwärmen 2

    Pass- und Dribbelstaffel

    Organisation

    • Den Aufbau und die Teams beibehalten
    • Die Spieler auf vorgegebenen Positionen verteilen
    • Der jeweils erste Spieler an Position A hat 1 Ball

    Ablauf

    • Auf ein Trainerkommando dribbeln die jeweils ersten Spieler bei A ins nächste Feld, passen zu ihrem dort wartenden Mitspieler und nehmen anschließend dessen Position ein.
    • B nimmt an und mit, dribbelt ins letzte Feld und passt zu C.
    • C kommt entgegen und passt wiederrum zum neuen Spieler auf Position B.
    • Dieser schließt die Aktion mit einem Pass auf die Ausgangsposition ab.
    • Die Mannschaft, die die Aktion zuerst beendet, erhält 1 Punkt.
    • Alle Spieler rücken eine Position weiter.

    Variationen

    • Die Spieler bauen vorgegebene Finten in ihr Dribbling ein.
    • 3 Durchgänge nacheinander durchführen.

    Tipps und Korrekturen

    • Präzision vor Geschwindigkeit: Darauf achten, dass die Zuspiele jeweils in den Fuß des Mitspielers erfolgen.
    • Die Teams möglichst gerecht einteilen, um den Wettbewerb ausgeglichen zu gestalten.
  • Hauptteil 1

    3-Zonen-Spiel I

    Organisation

    • Den Grundaufbau beibehalten
    • Zusätzlich auf den Grundlinien je 1 Minitor aufstellen
    • 2 Teams zu je 6 Spielern einteilen
    • Je Team 1 Spieler in den Zonen postieren
    • Alle übrigen Spieler pausieren außerhalb

    Ablauf

    • Blau erhält zunächst das Angriffsrecht.
    • Der Ballbesitzer in der mittleren Zone startet die Aktion und versucht, sich im 1 gegen 1 durchzusetzen und ins nächste Feld zu dribbeln.
    • Gelingt dies, so kann er anschließend im 2 gegen 1 mit seinem Mitspieler auf das Minitor abschließen.
    • Erobert Gelb den Ball, so kontern sie auf das gegenüberliegende Minitor.
    • Nach jeweils 6 Durchgängen das Angriffsrecht wechseln.

    Variationen

    • Der jeweilige Verteidiger darf nach 5 Sekunden zum 2 gegen 2 in die Endzone nachstarten.
    • Tore der Angreifer zählen doppelt.

    Tipps und Korrekturen

    • Die Spieler immer wieder ermutigen, selbstbewusst das 1 gegen 1 zu suchen.
    • Zielstrebig abschließen!
    • Die Positionen und Aufgaben in den Teams regelmäßig wechseln.
  • Hauptteil 2

    3-Zonen-Spiel II

    Organisation

    • Den Aufbau und die Teams beibehalten

    Ablauf

    • Grundablauf wie zuvor.
    • Jetzt startet der Angreifer die Aktion aus der eigenen Aufbauzone mit einem Zuspiel in die Mittelzone.
    • Der dortige Passempfänger versucht, sich im 1 gegen 1 mit Gegner im Rücken durchzusetzen und in die Endzone zu passen.
    • Gelingt dies, so rückt er zum 2 gegen 1 nach und versucht, im Zusammenspiel mit seinem Mitspieler auf das Minitor abzuschließen.
    • Erobert Gelb den Ball, so kontern sie auf das gegenüberliegende Minitor.
    • Nach jeweils 6 Durchgängen das Angriffsrecht wechseln.

    Variationen

    • Der Spieler in der Mittelzone muss innerhalb von 10 Sekunden in die Endzone gespielt haben.
    • Der Passempfänger in der Mittelzone darf das Zuspiel in die Aufbauzone zurückprallen lassen. Anschließend darf der dortige Ballbesitzer die Mittelzone in die Endzone überspielen.

    Tipps und Korrekturen

    • Angreifer und Verteidiger gleichermaßen coachen.
    • Zielstrebigkeit und Entschlossenheit einfordern.
    • Die Positionen und Aufgaben in den Teams regelmäßig wechseln.
  • Schlussteil

    4 gegen 4 mit Anspielern

    Organisation

    • Den Grundaufbau weiter verwenden
    • Die Zonen entfernen
    • 3 Teams zu je 4 Spielern einteilen
    • 1 Team postiert sich als Anspieler an den Außenlinien

    Ablauf

    • Blau erhält zunächst das Angriffsrecht.
    • 4 gegen 4 im Feld auf die beiden Minitore.
    • Blau darf die Anspieler jederzeit einbeziehen.
    • Spielzeit pro Durchgang: 2 Minuten.
    • Anschließend das Angriffsrecht tauschen.
    • Ein Turnier nach dem Modus 'jeder gegen jeden' durchführen.

    Variationen

    • Treffer der Mannschaft ohne Anspieler zählen doppelt.
    • Die Anspieler dürfen nur im Direktspiel agieren.
    • Die Anspieler agieren neutral und spielen immer mit den Ballbesitzern zusammen.

    Tipps und Korrekturen

    • Das Team ohne Anspieler muss vermehrt auf Dribblings und 1-gegen-1-Situationen setzen.
    • Die Mannschaft in Überzahl soll schnell, aber gleichzeitig geduldig angreifen, um die Überzahlsituation bestmöglich auszunutzen.
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