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Quelle: DFB

Explosivität im 1 gegen 1

Wer zielstrebig zum Tor des Gegners spielen und Gefahr ausstrahlen möchte, der benötigt neben einem schnellen Kombinationsspiel auch sehr gute individuelle Fähigkeiten. Oftmals entscheidet das offensive 1-gegen-1 über Erfolg oder Misserfolg beim Torabschluss. Mutige, kreative Spieler*innen führen ständige Tempowechsel mit Ball durch. Sie beherrschen eine enge Ballführung und variable Finten. Diese technischen Fertigkeiten werden im Aufwärmteil dieser Einheit trainiert. Die einzelnen Lernschritte zum kreativen 1-gegen-1 sind durch den steigenden Schwierigkeitsgrad (Zeit- und Gegnerdruck) im Hauptteil methodisch aufgebaut. Im Schlussteil werden 1-gegen-1-Situationen gezielt aufgegriffen und wettkampfnah angewendet.

  • Aufwärmen I

    Fintieren in Hütchendreiecken

    Organisation

    • 4 Starthütchen aufstellen.
    • 5 Meter vor jedem Starthütchen 1 Hütchendreieck errichten.
    • Die Spieler mit Ball gleichmäßig auf die Starthütchen verteilen.

    Ablauf

    • Auf ein Trainerkommando dribbeln die ersten Spieler durch das Hütchendreieck nach innen.
    • Die Spieler weichen einander aus, dribbeln durch das zweite Hütchendreieck und stellen sich am jeweils anderen Starthütchen wieder an.
    • Auf ein erneutes Trainerkommando starten die nächsten Spieler.

    Variationen

    • Mit der Innen-/Außenseite in den Hütchendreiecken abkappen.
    • In den Hütchendreiecken eine Finte ausführen (z.B. Schere, Übersteiger).

    Tipps und Korrekturen

    • Auf eine enge Ballführung achten: "Jeder Schritt berührt den Ball!"
    • Den Blick vom Ball lösen.
    • Beidfüßig trainieren.
    • Nach Finten und anderen Ausweichbewegungen mit einem Tempowechsel wegdribbeln.
    Quelle: DFB
  • Aufwärmen II

    Schnelligkeit mit und ohne Ball

    Organisation

    • Den Grundaufbau beibehalten.
    • Die Hütchendreiecke entfernen und durch Hütchentore ersetzen.

    Ablauf

    • Auf ein Trainerkommando laufen die jeweils ersten Spieler in S-Form durch die Hütchentore und stellen sich auf der gegenüberliegenden Seite wieder an.
    • Auf ein erneutes Trainerkommando starten die nächsten Spieler.

    Variationen

    • Verschiedene Formen das Lauf-ABCs einbauen (Sidesteps durch das Hütchentor, Anfersen bis zum ersten Hütchen, rückwärts durch das Hütchentor laufen usw.).
    • Einen Staffelwettkampf durchführen.
    • Die Parcours durchdribbeln.

    Tipps und Korrekturen

    • Schnelligkeit vielseitig trainieren (schnelle Richtungswechsel, verschiedene Laufformen, unterschiedliche Startsignale mit und ohne Ball).
    • Durch die vielen Richtungswechsel werden vor allem die Antrittsschnelligkeit und die Gewandtheit trainiert.
    • Auf kurze Belastungen und vollständige Erholungspausen achten.
    Quelle: DFB
  • Hauptteil I

    1 gegen 1 auf 4 Tore

    Organisation

    • Ein 30 x 30 Meter großes Feld errichten.
    • Auf den Grundlinien 2 Großtore mit Torhütern (Tor 1 und Tor 3), sowie 2 Hütchentore (Tor 2 und Tor 4) an den Seitenlinien aufstellen.
    • 4 Mannschaften einteilen und mit Ball auf die vier Seiten verteilen.
    • 1 Spieler von Violett als Verteidiger im Feld postieren.

    Ablauf

    • Auf ein Trainerkommando startet der erste Spieler von Blau ins Feld und spielt im 1 gegen 1 gegen den Verteidiger von Violett auf Tor 3.
    • Bei Ballgewinn kontert Violett auf Tor 1.
    • Ist der Ball aus dem Spiel oder im Tor wird Blau Verteidiger, und der erste Spieler von Gelb startet zum 1 gegen 1 auf die Tore 2 und 4 ins Feld.
    • Ist der Ball aus dem Spiel oder im Tor startet der erste Spieler von Orange ins Feld usw.
    • Welche Mannschaft erzielt zuerst 5 Treffer?

    Variationen

    • Die Startpositionen wechseln.
    • Bei Torerfolg startet der nächste Angreifer des erfolgreichen Teams gegen den nächsten Spieler der Verteidiger ins Feld.

    Tipps und Korrekturen

    • Die Spieler, die den Ball ins Spiel bringen, greifen auf das gegenüberliegende Tor an.
    • Mit hohem Tempo auf den Verteidiger zudribbeln.
    • Finten effektiv einsetzen: Nach einer Finte das Tempo weiter steigern.
    • Schnelle Torabschlüsse auf die Großtore suchen und zielstrebig durch die Hütchentore dribbeln.
    Quelle: DFB
  • Hauptteil II

    2 gegen 2 auf 6 Tore

    Organisation

    • Den Grundaufbau aus Hauptteil 1 beibehalten.
    • Auf den Seitenlinien jetzt je 2 Hütchentore errichten.
    • 2 Spieler von Violett als Verteidiger bestimmen und im Feld postieren.

    Ablauf

    • Grundablauf wie zuvor.
    • Jetzt spielen die Teams 2 gegen 2 auf die Großtore bzw. auf je 2 Hütchentore.
    • Welche Mannschaft erzielt zuerst 5 Treffer?

    Variationen

    • Die Startpositionen wechseln.
    • Ist der Ball im Seiten- oder Toraus, bringt der Trainer einen zweiten Ball ins Spiel.
    • Die Angriffe zeitlich begrenzen: Der Abschluss auf die Tore muss innerhalb von 10 Sekunden erfolgen.
    • Die Spielform auf 3 gegen 3 erweitern.

    Tipps und Korrekturen

    • Aus dem Deckungsschatten lösen.
    • Situativ zwischen Pass/Doppelpass oder Dribblings entscheiden.
    • Zielstrebig auf die Tore abschließen.
    Quelle: DFB
  • Schlussteil

    Spiel mit Torschusszonen

    Organisation

    • Auf einer Spielfeldhälfte 2 Tore mit Torhütern markieren.
    • Vor jedem Tor eine 20 x 30 Meter große Schusszone markieren.
    • 2 Mannschaften einteilen.

    Ablauf

    • 8 gegen 8 auf 2 Tore.
    • In der Torschusszone darf nicht mehr abgespielt werden. Jeder Spieler, der in diese Zone dribbelt oder dort angespielt wird, muss selbst auf das Tor abschließen.
    • Welche Mannschaft hat zum Schluss mehr Treffer erzielt?

    Variationen

    • In der Zone darf einmal gepasst werden, das Zuspiel muss jedoch direkt verwandelt werden.
    • Zum Schluss freies Spiel im 8 gegen 8.

    Tipps und Korrekturen

    • Die Angriffe gut vorbereiten und schnell abschließen.
    • Kompakt verteidigen, um die gegnerischen Angreifer aus der Zone fernzuhalten.
    • Bei Ballgewinn schnell umschalten.
    Quelle: DFB
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