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Quelle: DFB

Spielerisch das 1 gegen 1 erlernen!

In der aktuellen Trainingseinheit wird ein spielerischer Zugang zum 1 gegen 1 gewählt, der es Trainer*innen ermöglicht, den aktuellen Leistungsstand der Mannschaft in diesem Bereich zu beobachten. Die Spieler*innen lösen verschiedene Zweikampfsituationen in einem Rundlauf. Trainer*innen beschränken sich dabei zunächst auf die Beobachtung und konzentriere sich bei den Coachinghinweisen mehr auf die Offensive. Die 1-gegen-1-Spielformen sind leicht zu organisieren und machen den Spielern zudem jede Menge Spaß. Darüber hinaus kann der 1-gegen-1-König des Teams ermittelt werden.

  • Aufwärmen 1

    Dribbel-Rauten I

    Organisation

    • Für je 6 Spieler eine 20 Meter lange Raute markieren
    • Die Spieler mit Bällen auf die Positionen verteilen

    Ablauf

    • Der Trainer startet per Zuruf einer Richtung die jeweilige Aktion.
    • Die jeweils ersten Spieler dribbeln aufeinander zu und nehmen in der Mitte des Feldes zur angesagten Seite mit.

    Variationen

    • Der Trainer gibt während des Dribblings die Richtung vor, zu der die Spieler wegstarten sollen.
    • Die Spieler stimmen sich selbstständig ab, zu welcher Richtung gedribbelt wird.
    • Nur mit rechts/links dribbeln.

    Tipps und Korrekturen

    • Der Richtungswechsel sollte mit einer deutlich erkennbaren Kappbewegung erfolgen.
    • Während des Dribblings Tempo aufbauen.
    • Kontrolliert dribbeln und dem Partner im Zentrum ausweichen.
  • Aufwärmen 2

    Dribbel-Rauten II

    Organisation

    • Den Aufbau beibehalten
    • 2 Mannschaften bilden und auf je 1 Raute verteilen

    Ablauf

    • Jede Mannschaft stellt 1 Anspieler an einem Hütchen auf.
    • Der Trainer startet per Zuruf die Aktion.
    • Der Anspieler passt zum gegenüberstehenden Spieler.
    • Dieser umdribbelt die beiden freien Hütchen in Form einer halben Acht und spielt zum Anspieler zurück.
    • Der Spieler, der die Aktion zuerst beendet, erhält für seine Mannschaft 1 Punkt.
    • Welches Team erreicht zuerst 10 Punkte?

    Variationen

    • Die Aktion läuft als Staffel ab.
    • Nur mit rechts/links dribbeln und passen.
    • Per Flugball zum Mitspieler passen.
    • Per Einwurf zum Mitspieler passen.

    Tipps und Korrekturen

    • Die Spieler wählen selbst, welches Hütchen sie zuerst andribbeln.
    • Den Anspieler nach jedem kompletten Durchgang austauschen.
    • Auf ein kontrolliertes Zuspiel achten.
    • Das Zuspiel mit dem ersten Kontakt in die Bewegung mitnehmen.
    • Möglichst kontrolliert und sicher dribbeln.
  • Hauptteil 1

    1-gegen-1-Rundlauf I

    Organisation

    • Drei 20 x 12 Meter große Felder nebeneinander markieren
    • Die Grundlinien von Feld 1 als Dribbellinien markieren
    • Auf den Grundlinien von Feld 2 je 1 Minitor aufstellen
    • Auf den Grundlinien von Feld 3 je 2 Dribbellinien markieren
    • 2 Teams zu je 6 Spielern bilden
    • Jeweils 2 Spieler pro Team an einem Feld aufstellen

    Ablauf

    • Der Verteidiger passt jeweils zum Angreifer und startet dadurch die Aktion.
    • Der Angreifer versucht, auf der gegenüberliegenden Seite zum Abschluss zu kommen oder über eine Hütchenlinie zu dribbeln.
    • Erobert der Verteidiger den Ball, so kontert er auf die gegenüberliegende Seite.
    • Nach jeweils 2 Aktionen in das nächste Feld wechseln.
    • Die Punkte aus allen Feldern zusammenzählen.
    • Welcher Spieler erreicht die meisten Punkte?

    Variationen

    • Erfolgreiche Aktionen des Angreifers doppelt werten.
    • Erfolgreiche Aktionen des Verteidigers doppelt werten.
    • In allen Feldern 2 gegen 2 spielen.

    Tipps und Korrekturen

    • Nach einem kompletten Durchgang neue Paare zusammenstellen.
    • Offensiv auf den Verteidiger dribbeln und ihn zu einer Aktion zwingen.
    • Variantenreiche Finten ausführen.
    • Nach Ballverlust möglichst direkt zurückerobern.
  • Hauptteil 2

    1-gegen-1-Rundlauf II

    Organisation

    • Den Aufbau und die Organisation beibehalten

    Ablauf

    • Die Paare verteilen sich erneut auf die Felder.
    • Nun postieren sich die Angreifer mit dem Rücken zur Spielrichtung in der Mitte des Feldes.
    • Die Angreifer erhalten jeweils ein Zuspiel von ihrem Partner und spielen im 1 gegen 1 gegen den Verteidiger.
    • Erobern die Verteidiger den Ball, so kontern sie auf die gegenüberliegende Seite.

    Variationen

    • Erfolgreiche Aktionen des Angreifers doppelt werten.
    • Erfolgreiche Aktionen des Verteidigers doppelt werten.
    • Der Passgeber läuft jeweils zum 2 gegen 1 ins Feld nach.
    • In jedem Feld 2 gegen 2 spielen.

    Tipps und Korrekturen

    • Die freien 1-gegen-1-Situationen können in verschiedenen Altersklassen zur Anwendung kommen.
    • Zeitvorgaben erteilen, in denen die Aktion abgeschlossen sein muss.
    • Den offensiven Zweikampf coachen.
    • Das Zuspiel in die Bewegung mitnehmen und nicht ‘totstoppen’.
    • Den Körper zwischen Gegenspieler und Ball stellen.
  • Schlussteil

    6 gegen 5

    Organisation

    • Ein 25 x 35 Meter großes Feld markieren
    • Auf einer Grundlinie 1 großes Tor mit Torhüter und gegenüber 1 Minitor und 2 Dribbellinien errichten

    Ablauf

    • Blau greift im 6 gegen 5 auf das große Tor an.
    • Erobert Gelb den Ball, so kontern sie auf das kleine Tor und die beiden Dribbellinien.
    • Die Spielzeit pro Durchgang beträgt 5 Minuten.
    • Nach jedem Durchgang die Seiten wechseln.
    • Welches Team hat nach 4 Durchgängen die meisten Treffer erzielt?

    Variationen

    • Treffer auf das Tor mit Torhüter zählen doppelt.
    • Erfolgreiche Dribblings über die Hütchenlinien zählen doppelt.
    • Treffer im Minitor zählen doppelt.
    • Die Angreifer spielen in Überzahl mit maximal 3 Kontakten.

    Tipps und Korrekturen

    • Im Abschlussspiel sollen die Spieler verstärkt 1-gegen-1-Situationen suchen. Der Trainer fördert diese Aktionen durch entsprechendes Coaching.
    • In Ballbesitz möglichst zielstrebig abschließen.
    • Nach Ballverlust direkt zurückerobern.
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