Menü
Suche / Vereine
SpielPlus Infothek
Infothek SpielPlus
Quelle: DFB

Im Frühling das Dribbling schulen

Die Saison begibt sich auf die letzten Meter. Bei steigenden Temperaturen im Frühling können Trainer*innen dabei vermehrt auch wieder Übungen und Spiele anbieten, bei denen nicht alle Spieler*innen gleichzeitig dauerhaft in Bewegung sind, um nicht auszukühlen. Die Schulung der technischen Fertigkeiten kann somit wieder gesteigerte Aufmerksamkeit erlangen. In der aktuellen Einheit liegt der Fokus auf der Verbesserung des Dribblings und des offensiven 1 gegen 1. Dabei kommt selbstverständlich auch der Torabschluss nicht zu kurz. Die Spielformen des Schlussteils trainieren zusätzlich die fußballspezifische Ausdauer.

  • Aufwärmen 1

    Dribbel-Variationen

    Organisation

    • Für je 5 Spieler eine Dribbelstation mit je 4 Positionshütchen errichten.
    • Die Spieler mit je 1 Ball den vorgegebenen Positionen zuweisen.

    Ablauf

    • Auf ein Trainerkommando dribbeln die jeweils ersten Spieler zur Startposition gegenüber und erfüllen dabei auf den vorgegebenen Streckenabschnitten folgende Aufgaben:
      • Dribbling mit vielen Kontakten zwischen A und B.
      • Tempodribbling zwischen B und C.
      • Dribbling mit vielen Kontakten zwischen C und D.
    • Anschließend starten die jeweils nächsten Spieler usw.

    Variationen

    • Zwischen A nach B seitlich mit der Sohle über den Ball ziehen.
    • Zwischen B und C den Ball mit der rechten/linken Sohle nach vorne schieben.
    • Den Ball zwischen C und D zwischen den Beinen hin- und herpendeln lassen.

    Tipps und Korrekturen

    • Auf dem Rückweg zwischen den Hütchen die jeweils gleichen Aufgaben ausführen.
    • Das Bewegungstempo kontinuierlich steigern.
    Quelle: DFB
  • Aufwärmen 2

    Ballübergabe

    Organisation

    • Den Aufbau aus Aufwärmen 1 beibehalten.
    • 4 Gruppen bilden.
    • Die Spieler besetzen jeweils die vorgegebenen Positionen.
    • Pro Gruppe 1 Ball.

    Ablauf

    • Tempodribbling und Ballübergabe von Hütchen zu Hütchen: A dribbelt zu B, B zu C, C zu D, D zurück zum Starthütchen usw.

    Variationen

    • Einen Staffelwettbewerb durchführen: Welche Gruppe steht zuerst wieder in ihrer Ausgangsposition?
    • Den Dribbelfuß vorgeben: Nur mit rechts/links dribbeln.
    • Von Hütchen zu Hütchen laufen und den Ball mit den Händen übergeben.

    Tipps und Korrekturen

    • Den Ablauf zunächst langsam einstudieren.
    • Nach einigen Durchgängen das Tempo erhöhen und Staffelwettbewerbe durchführen.
    • Zwischen den Wettbewerben kurze Erholungspausen einlegen.
    Quelle: DFB
  • Hauptteil 1

    1 gegen 1 frontal

    Organisation

    • Vor einem Tor mit Torhüter 2 Felder mit Dribbeltoren sowie auf der jeweils gegenüberliegenden Seite eine Konterlinie markieren.
    • 2 Mannschaften einteilen.
    • Jedes Team stellt 3 Verteidiger im jeweils anderen Feld.
    • Die Angreifer haben die Bälle.

    Ablauf

    • Auf ein Trainerkommando startet der jeweils erste Spieler zum 1 gegen 1 gegen den Verteidiger ins Feld.
    • Gelingt dem Angreifer ein Dribbling durch eines der 3 Hütchentore, kommt er zum Torabschluss.
    • Erobert der Verteidiger den Ball, kontert er auf das gegenüberliegende Hütchentor.
    • Jedes erfolgreiche Dribbling durch eines der äußeren Hütchentore ergibt 1 Punkt. Jedes Dribbling durch das zentrale Hütchentor garantiert 2 Punkte.
    • Treffer bei den Großtoren mit Torhütern ergeben 1 Zusatzpunkt.
    • Welches Team erreicht zuerst 20 Punkte?

    Variationen

    • Der Angreifer darf nur durch die beiden äußeren Hütchentore dribbeln.
    • Die Verteidiger setzen bis zum Torabschluss nach.

    Tipps und Korrekturen

    • Ein fintenreiches Dribbling mit vielen Richtungswechseln fordern.
    • Die Spieler zählen ihre Mannschaftspunkte jeweils laut mit.
    • Die Verteidiger regelmäßig wechseln.
    Quelle: DFB
  • Hauptteil 2

    1 gegen 1 mit Gegner im Rücken

    Organisation

    • Den Aufbau und die Mannschaften aus Hauptteil 1 beibehalten.
    • Die Spieler besetzen die vorgegebenen Positionen.

    Ablauf

    • Grundablauf wie zuvor.
    • Jetzt passt der jeweils erste Ballbesitzer auf seinen Mitspieler im Feld und startet so die Aktion.
    • 1 gegen 1 mit Gegner im Rücken: Gelingt dem Angreifer ein Dribbling durch eines der 3 Hütchentore, so darf er auf das Tor mit Torhüter abschließen.
    • Erobert der Verteidiger den Ball, kontert er auf das gegenüberliegende Hütchentor.
    • Jedes erfolgreiche Dribbling durch eines der Hütchentore ergibt 1 Punkt, jeder Treffer 1 Zusatzpunkt.
    • Welches Team erzielt zuerst 20 Punkte?

    Variationen

    • Der Angreifer darf nur durch die beiden äußeren Hütchentore dribbeln.
    • Die Verteidiger setzen bis zum Torabschluss nach.

    Tipps und Korrekturen

    • Ein fintenreiches Dribbling mit vielen Richtungswechseln fordern.
    • Schnellstmöglich zum Tor aufdrehen und mutig ins frontale 1 gegen 1 gehen.
    • Die Spieler zählen ihre Mannschaftspunkte jeweils laut mit.
    • Die Verteidiger regelmäßig wechseln.
    Quelle: DFB
  • Schlussteil

    Spiele auf 2 Feldern

    Organisation

    • Zwei 30 x 20 Meter große Spielfelder mit je 1 Großtor mit Torhüter und gegenüber 2 Hütchenlinien markieren.
    • Pro Feld 1 Neutralen bestimmen.
    • 4 Mannschaften zu je 4 Spielern bilden.

    Ablauf

    • 4 gegen 4 plus 1 Neutraler auf 1 Tor mit Torhüter und 2 Hütchentore.
    • Die Hütchentore müssen durchdribbelt werden.
    • Spielzeit: 2 x 4 Minuten mit Seitenwechsel zur Halbzeit.
    • Anschließend die Gewinner und die Verlierer gegeneinander antreten lassen.

    Variationen

    • Gleicher Ablauf mit Wechsel der Spielrichtung nach jedem erzielten Treffer.
    • Ohne Neutrale spielen: 5 gegen 4 auf das Tor mit Torhüter und die beiden Hütchenlinien.

    Tipps und Korrekturen

    • Die Spieler zu zahlreichen 1-gegen-1-Situationen ermutigen.
    • Die neutralen Spieler dürfen ebenfalls Treffer erzielen.
    • Die neutralen Spieler regelmäßig wechseln.
    Quelle: DFB

Upgrade your Skills!

Trainiere diese Übung auch mit den CORPUS-Bällen und der stimulativen CORPUS-Methode von Rasenreich. Du kannst aus der obigen Übung noch mehr herausholen an Koordination, Konzentration und Reaktionsschnelligkeit, damit Dein Training noch effektiver wird.

Alle Technikübungen
Über 150 Trainings-Tipps
Kennst du schon die BFV-Coaching-Zone?

Favoriten

Mein Fußball

  • Inhalte personalisieren – Mache diese Seite zu deinem Fußballerlebnis
  • Favoriten anlegen, Infos und Themen filtern
  • Präsentiere dich als Spieler, Trainer oder Schiedsrichter
Jetzt Profil anlegen
ÜBER UNS
Häufig besuchte Seiten
TOPLIGEN
Top-Vereine
TOP-PARTNER