Kreatin im Amateurfußball: Richtige Versorgung macht den Unterschied!

Im modernen Fußball entscheidet längst nicht mehr nur die Technik oder Taktik über den Erfolg. Auch im Amateurbereich, wo Training und Spiele oft dicht aufeinander folgen, spielt die Ernährung eine zentrale Rolle für Leistungsfähigkeit, Regeneration und Konzentration. Ein wichtiger Baustein dabei: Kreatin.

Was macht Kreatin so wichtig für Fußballer?

Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die vor allem in den Muskelzellen vorkommt. Dort dient es als kurzfristiger Energiespeicher und hilft, Adenosintriphosphat (ATP) – die wichtigste Energiequelle der Zellen – schnell wiederherzustellen. Das ist besonders bei intensiven, kurzen Belastungen wie Sprints, Zweikämpfen oder Sprüngen entscheidend. Studien zeigen: Eine ausreichende Kreatinversorgung kann die Leistungsfähigkeit steigern und die Regeneration beschleunigen.

Die Rolle von Glukose

Glukose, besser bekannt als Traubenzucker, ist ein schneller Energielieferant. Im Zusammenspiel mit Kreatin hat Glukose einen weiteren Vorteil: Sie verbessert die Aufnahme von Kreatin im Körper. Das bedeutet, dass Kreatin effizienter verwertet wird – ein Pluspunkt für alle, die ihre Leistung gezielt unterstützen möchten.

Ergebnisse aus der Vereinsaktion in der Rückrunde 24/25

Gemeinsam mit dem Bayerischen Fußball-Verband hat Alzchem im letzten Jahr die Wirkung von Creapure® Gluco – einer Kombination aus hochreinem Kreatin-Monohydrat und Glukose in praktischer Kautablettenform – im Amateurfußball getestet. Die Resonanz war eindeutig:

1. 94 % bewerteten den Geschmack als „sehr gut“ oder „gut“.
2. 93 % fanden die Darreichungsform besonders praktisch für den Sportalltag.
3. 81 % stellten eine spürbare Leistungssteigerung fest, über die Hälfte bemerkte mehr Energie und Ausdauer – vor allem bei Sprints.
4. 68 % berichteten von schnellerer Regeneration.
5. 87 % würden Creapure® Gluco weiterempfehlen.

„Ich habe die Gluco-Tabs die ganze Saison über regelmäßig genommen. Für mich war es eine einfache Möglichkeit, Energie und Kreatin zu kombinieren. Ich hatte das Gefühl, dass ich dadurch im Training und in den Spielen länger konstant Leistung bringen konnte“, so Nicolai Estermann, Kapitän des TuS Prien. Diese Ergebnisse zeigen: Die richtige Kombination aus Kreatin und Glukose kann auch im Amateurfußball einen echten Unterschied machen – für Leistung, Ausdauer und Erholung.

Ausblick: Webinar & neue Vereinsaktion 2026

Auch 2026 setzt Creapure gemeinsam mit dem BFV auf smarte Energie für den Fußball. Im Februar starten wir wieder mit unserem Online-Seminar, das spannende Einblicke in die optimale Energieversorgung für FußballerInnen bietet. Außerdem haben Vereine erneut die Chance, sich als Testverein für Creapure® Gluco zu bewerben. Die Anmeldungen für beide Aktionen werden im neuen Jahr freigeschaltet.

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