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Infothek SpielPlus
Quelle: Getty Images/Jan Hetfleisch

Beim Antritt schneller durchstarten

Diese Trainingseinheit ist geprägt von vielen kleinen Wettkampfspielen, die den Ehrgeiz aller Spieler*innen wecken. In jeder Übung geht es um den Erfolg und darum, sich gegen seine Konkurrent*innen zu behaupten. Neben der Durchsetzungsfähigkeit ist auch die Verbesserung der Antrittsschnelligkeit ein Bestandteil dieser Einheit. Im Aufwärmen und im Hauptteil wird dieser Aspekt besonders gefördert.

  • Aufwärmen 1

    Fußball-Boccia

    Organisation

    • Mit Hütchen 2 Felder und 1 Linie markieren
    • 1 Zielhütchen aufstellen
    • 2 Gruppen bilden und die Spieler nummerieren

    Ablauf

    • Die Spieler bewegen sich frei mit dem Ball im Feld.
    • Der Trainer startet per Zuruf die Aktion.
    • Die aufgerufenen Spieler dribbeln aus dem Feld und müssen den von der Hütchenlinie zu nah wie möglich an das Hütchen spielen.
    • Der Spieler, dessen Ball dem Hütchen am nähesten ist, erhält für seine Mannschaft einen Punkt.

    Variationen

    • Die Gruppen erhalten jeweils nur einen Ball, den sich die Spieler in der Gruppe zuspielen.
    • Der Trainer ruft zwei Zahlen auf, so dass pro Team zwei Spieler zum 'Fußball-Boccia' antreten.

    Tipps und Korrekturen

    • Alternative Spielideen sorgen für Abwechslung.
    • Der Trainer achtet darauf, dass alle Spieler in Bewegung sind, um sich auf den Hauptteil der Trainingseinheit vorzubereiten.
  • Aufwärmen 2

    Hütchen-Treffer

    Organisation

    • Den Aufbau und die Organisation beibehalten
    • Auf halber Strecke zwischen den Hütchenfeldern und dem Zielhütchen ein weiteres Hütchen positionieren

    Ablauf

    • Die Spieler besetzen die vorgegebenen Positionen.
    • A passt zu B, der den Ball direkt zu C weiterleitet.
    • C legt den Ball auf D ab, der ihn scharf zu E spielt.
    • E lässt das Zuspiel auf C klatschen und dieser versucht, von der Hütchenlinie aus das Hütchen zu treffen.
    • Der Spieler, der zuerst das Hütchen trifft, erhält für seine Mannschaft einen Punkt.
    • Nach der Aktion rücken die Spieler jeweils eine Position weiter.

    Variationen

    • Einen Kasten als Ziel verwenden.
    • Die Hütchenlinie entfällt und die Spieler dürfen aus jeder Distanz abschließen.

    Tipps und Korrekturen

    • Die Abschlussspieler müssen taktieren, wie viel Risiko sie beim Zielstoß eingehen.
    • Sollte der Schuss des Gegenspielers das Ziel verfehlen, kann der Spieler ohne großen Zeitdruck versuchen, das Hütchen zu treffen.
  • Hauptteil 1

    Auftakt-Sprint I

    Organisation

    • 2 Felder mit jeweils einem Tor und einem Hütchendreieck errichten
    • 4 Gruppen bilden
    • Pro Gruppe 1 Anspieler benennen

    Ablauf

    • Die Spieler sprinten ohne Ball ins Feld, umlaufen das Wendehütchen und rennen zur Hütchenlinie.
    • Der Spieler, der zuerst die Hütchenlinie überquert, erhält von seinem Anspieler das Zuspiel und schließt auf das Tor ab.

    Variationen

    • Der Spieler, der zuerst die Linie überquert, geht 1 gegen 1 gegen den Torwart.
    • Direkt abschließen.

    Tipps und Korrekturen

    • Der Spieler, der zuerst das Wendehütchen erreicht, sollte geschickt seinen Körper nutzen, damit sein Gegenspieler einen größeren Bogen laufen muss.
    • Die Anspieler nach 5 Aktionen austauschen.
  • Hauptteil 2

    Auftakt-Sprint II

    Organisation

    • Den Aufbau und die Organisation beibehalten
    • Einen Ball auf jede Hütchenlinie legen
    • Von jeder Mannschaft postiert sich zusätzlich ein Spieler vor jedem Tor

    Ablauf

    • Die Spieler starten, umlaufen das Wendehütchen und sprinten zur Hütchenlinie.
    • Der Spieler, der zuerst die Linie überquert, passt zum Mitspieler und rückt zum 2 gegen 1 nach.

    Variationen

    • Die Spieler dribbeln um das Wendehütchen.
    • Der unterlegene Spieler rückt zum 2 gegen 2 nach.

    Tipps und Korrekturen

    • Ausreichend Bälle nahe der Hütchenlinie bereitlegen, um schnell die nächste Aktion zu starten.
    • Nach 3 Aktionen die Spieler vor dem Tor austauschen.
  • Schlussteil

    Überzahl-Angriffe

    Organisation

    • 1 Feld mit 2 Toren errichten
    • 3 Mannschaften bilden

    Ablauf

    • 4 gegen 4.
    • Die pausierende Mannschaft stellt einen neutralen Spieler, der in den Angriff mit einbezogen werden kann.

    Variationen

    • Der neutrale Spieler muss direkt spielen.
    • Ein zweiter neutraler Spieler darf an der Außenlinie angespielt werden.
    • Mit zwei neutralen Spielern spielen.
    • Für jede Mannschaft einen neutralen Spieler fest bestimmen, der in der gegnerischen Hälfte postiert wird, so dass beim Angreifen Überzahl entsteht.

    Tipps und Korrekturen

    • Nach fünf Minuten die Teams wechseln.
    • Die Spiele sind intensiv, deswegen kurze Pausen gewährleisten
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