Spielend schneller werden

Dribbel-Pendel-Staffel

Organisation

• 6 Starthütchen in einem Abstand von etwa 25 Meter gegenüber aufstellen
• Mittig zwischen den Starthütchen jeweils ein 1 Meter breites Hütchentor errichten
• Die Spieler an den Starthütchen verteilen, die jeweils ersten Spieler sind in Ballbesitz

Ablauf

• Die Spieler dribbeln ins Hütchentor, stoppen den Ball, sprinten zum Spieler gegenüber und schlagen dort ab.
• Der abgeschlagene Spieler sprintet zum Ball im Hütchentor, nimmt den Ball ins Dribbling mit, passt zum nächsten Spieler des gegenüberligenden Starthütchens und läuft seinem Pass nach.
• Welche Gruppe absolviert zuerst 1-3 komplette Durchgänge.

Variationen

• Den Ball in der Hand tragen und ins Hütchentor legen bzw. aufnehmen und zuwerfen.
• Dribbeln, durch durch das Hütchentor passen und zum Spieler gegenüber zuspielen.

Tipps und Korrekturen

• Mit der Fußsohle sicher im Hütchentor stoppen.
• Ein Durchgang ist absolviert, wenn jeder Spieler wieder seine Ausgangsposition erreicht hat.

Zahlen-Buchstaben-Sprint

Organisation

• 6 Starthütchen in einem Abstand von etwa 25 Metern gegenüber aufstellen
• Zwischen 2 Starthütchen jeweils 4 Spieler hintereinander postieren
• Die Spielerreihen mit Zahlen 1 bis 4 nummerieren

Ablauf

• Sobald der Trainer eine Zahl zwischen 1 und 4 aufruft, sprinten die jeweiligen Spieler um das vordere und hintere Starthütchen herum zurück auf ihre Position.
• Welcher Spieler erreicht zuerst wieder seine Position?

Variationen

• Die Übung mit Ball durchführen
• Die Hütchen mit Buchstaben versehen und bei der Nennung eines Buchstaben nur das besagte Hütchen umlaufen.

Tipps und Korrekturen

• Die Spieler zwischen den Starthütchen in einem ungefähren Abstand von jeweils 5 Metern hintereinander postieren.
• Jede Spielerreihe ungefähr gleich oft aufrufen.

Tempo und Torschuss

Organisation

• Ein etwa 20 x 30 Meter großes Feld markieren und auf jeder Grundlinie ein Tor mit Torhüter aufstellen
• Neben einem Tor 2 verschiedenfarbige Hütchentore errichten und 15 Meter hinter jedem Hütchentor ein Starthütchen aufstellen
• 2 Teams bilden und die Spieler jedes Teams mit Bällen an den Starthütchen verteilen, wobei die ersten Spieler ihren Ball ins Hütchentor legen

Ablauf

• Die Spieler sprinten zum Hütchentor, unterwegs ruft der Trainer die Farbe eines Hütchentores.
• Der aufgerufene Spieler greift auf das gegenüberliegende Hütchentor an.
• Der andere Spieler versucht den Ball zu erobern und auf das andere Tor zu kontern.
• Jedes Spiel läuft so lange bis ein Treffer erzielt oder der Ball ausgespielt wurde.

Variationen

• Die Hütchentore mit Zahlen 1 und 2 nummerieren.
• Synonyme wie "Feuer" (rotes Hütchentor) oder "Wasser" (blaues Hütchentor) benutzen.

Tipps und Korrekturen

• Jeden Spieler möglichst gleich oft angreifen und verteidigen lassen.
• Die Distanz der Starthütchen zu den Hütchentoren variieren und so die Sprintstrecken verkürzen oder verlängern.
• Die Torhüter regelmäßig wechseln.

Tempo- und Überzahlspiel

Organisation

• Den Grundaufbau beibehalten
• Direkt neben jedem Hütchentor ein weiteres Starthütchen aufstellen
• Die Spieler jedes Teams an den Starthütchen an einem Hütchentor verteilen, wobei die Spieler an den hinteren Starthütchen Bälle haben

Ablauf

• Die Spieler dribbeln ins Hütchentor, stoppen den Ball dort und sprinten ins Feld.
• Der Mitspieler des Spielers, der zuerst im Hütchentor stoppt, dribbelt zum 2 gegen 1 auf das Tor gegenüber ein.
• Sobald ein Treffer erzielt oder der Ball verspielt ist, dribbelt der Mitspieler des anderen Spielers zum 2 gegen 2 ins Feld ein.

Variationen

• Den Ball in der Hand tragen, ins Hütchentor legen und ins Feld sprinten.
• Den Ball zum Mitspieler am Hütchentor passen und ins Feld sprinten.

Tipps und Korrekturen

• Als Trainer die Spieler aufrufen, die zum 2 gegen 1 und 2 gegen 2 eindribbeln.
• Der Spieler, der dribbelt, greift mit seinem Mitspieler immer auf das Tor gegenüber an.
• Jedes 2 gegen 1 und 2 gegen 2 so lange laufen lassen bis ein Treffer erzielt oder der Ball ausgespielt wurde.
• Die Torhüter regelmäßig wechseln.

Spiel gegen die Stoppuhr

Organisation

• Ein etwa 20 x 30 Meter großes Feld markieren und auf jeder Grundlinie ein Tor aufstellen
• Außerhalb des Feldes 2 Starthütchen in einem Abstand von 30 Metern gegenüber aufstellen und mittig dazwischen ein Hütchentor errichten
• 3 Teams bilden
• 2 Teams im Feld und das dritte Team an den Starthütchen postieren

Ablauf

• Die Teams im Feld spielen im 3 gegen 3 plus Torhüter.
• Die Spieler des dritten Teams bilden eine lebende Stoppuhr, durchlaufen im Wechsel das Hütchentor und schlagen jeweils beim Spieler gegenüber ab.
• Haben die Spieler als lebende Stoppuhr 20 Läufe durch das Hütchentor absolviert, wechseln sie mit einem Team im Feld Position und Aufgabe.
• Welches Team erzielt insgesamt die meisten Treffer?

Variationen

• Die lebende Stoppuhr absolviert nur 30 Läufe.
• Die lebende Stoppuhr absolviert 40 Läufe.
• Die Spieler der lebenden Stoppuhr haben einen Ball und durchdribbeln das Hütchentor.

Tipps und Korrekturen

• Ein Turnier nach dem Modus "jeder gegen jeden" mit Hin- und Rückrunde spielen.
• Die Spieler der lebenden Stoppuhr zählen jeden Lauf durch das Hütchentor laut mit.
• Jedes Team bestimmt einen Torhüter, der nach jedem Spiel wechselt.
• Als Trainer die erzielten Treffer nach jedem Spiel notieren und am Ende ein siegreiches Team feststellen.