Online-Seminare: Power für den Platz

Wusstest du, dass es nicht nur auf dem Platz, sondern auch in deinem Körper Spieler und Gegenspieler gibt? Muskeln, die sich gegenüberliegen – zum Beispiel Waden- und Schienbeinmuskel – werden so bezeichnet. Bei Fußballer*innen sind sie häufig nicht im Gleichgewicht. Das kann zu Beweglichkeitseinschränkungen und Rückenschmerzen führen.

Muskuläre Dysbalancen lassen sich mit bestimmten Kraftübungen besonders gut ausgleichen. Faszientraining ist eine hervorragende Alternative zu herkömmlichen Dehnübungen und damit ein Turbo für deine Beweglichkeit.

Um welche Übungen es sich handelt und vieles mehr rund um Rücken und Beweglichkeit erfährst du im ca. eineinhalb stündigen Online-Vortrag unseres offiziellen Gesundheitspartners KKH.

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Du möchtest auf dem Platz dein volles Potenzial abrufen? Dann solltest du auch auf deine Ernährung achten. Dein Körper braucht Nährstoffe und Vitamine, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Schmecken soll es natürlich auch.

Erfahre, was eine gesunde Ernährung ausmacht

Ob Training oder Spiel: Für dich als Fußballer und Fußballerinnen ist nicht nur die optimale Zusammensetzung der Mahlzeiten relevant, sondern auch der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme. Warum dein Essen vor dem Training eher fettarm sein sollte, eine Banane vor dem Spiel eine gute Idee ist und welche Mikronährstoffe wichtig sind?

Das und vieles mehr erfährst du im eineinhalb stündigen Online-Vortrag unseres offiziellen Gesundheitspartners KKH. Neben den theoretischen Grundlagen gibt es Tipps zur Umsetzung im Alltag und beispielhafte Ernährungspläne.

Termine

• 07. Dezember 2023, 18 bis 19.30 Uhr

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