Pollensaison: Wenn das Immunsystem zum Gegenspieler wird

Die Saison läuft, das Training ist intensiv – doch plötzlich fällt die Leistung schwerer als sonst. Die Nase läuft, die Augen jucken, der Kopf fühlt sich schwer an. Gerade im Frühjahr kennen viele Fußballerinnen und Fußballer dieses Gefühl.

Der Grund kann die Pollensaison sein. Was für viele zunächst wie eine harmlose Erkältung wirkt, ist tatsächlich eine Überreaktion des Immunsystems – und kann die Leistungsfähigkeit auf dem Platz deutlich beeinträchtigen.

Wenn der Körper auf Pollen reagiert – und dabei überreagiert

In der Pollensaison stuft das Immunsystem eigentlich harmlose Stoffe wie Blütenpollen häufig als Bedrohung ein. Das Immunsystem reagiert mit einer starken Abwehrreaktion – und schießt dabei über das Ziel hinaus. Die typischen Symptome sind tränende oder juckende Augen, eine verstopfte oder laufende Nase, Husten oder Atembeschwerden, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme – wenn du selbst betroffen bist, kennst du das nur zu gut.

Im Alltag ist das bereits unangenehm. Im Sport kann es die Leistungsfähigkeit deutlich reduzieren. Denn wer schlechter Luft bekommt, weniger Sauerstoff aufnimmt oder schneller erschöpft ist, kann seine Leistung auf dem Platz nicht vollständig abrufen.

Gesundheit als Teil der Teamleistung

Fußball lebt von Schnelligkeit, Konzentration und Ausdauer. Schon kleine Einschränkungen können entscheidend sein: Ein Sprint, der etwas langsamer ist, eine Reaktion, die einen Moment zu spät kommt, fehlende Konzentration in entscheidenden Spielsituationen.

Während der Pollensaison berichten viele Sportlerinnen und Sportler von geringerer Belastbarkeit und schnellerer Ermüdung. Wenn das Immunsystem im Dauer-Abwehrmodus spielt, fehlt dem Körper Energie an anderer Stelle.

Wenn du dich hingegen fit fühlst, kannst du schneller reagieren, länger durchhalten und konzentrierter spielen. Im Leistungssport ist ein gut funktionierendes Immunsystem Teil der Grundfitness. Es schützt den Körper und hilft, Belastungen besser zu verkraften.

Das Immunsystem im Gleichgewicht halten – mit FormMed

Neben Training, Regeneration und einer ausgewogenen Ernährung kann auch die gezielte Versorgung mit Mikronährstoffen eine Rolle spielen. Bestimmte Vitamine tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei – beispielsweise Vitamin C und Vitamin D.

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